„Self-Nudging oder Die Kunst der Selbstmotivation“
(10:00 – 10:45)

Dr. Gerhard Furtmüller aka Doktor Furti

Zu viel Prokrastination + ein Haufen voll Arbeit = Viel Frust und nur schweres Vorankommen.
So geht’s nach Arbeitsende häufig ab nach Hause und direkt auf die Coach – ein bisschen Insta checken und vielleicht noch ‘ne Runde Binge-Watching auf Netflix. (…) Von Selbstwirksamkeit, also einer effizienten Lebensgestaltung, kann momentan daher eher nicht die Rede sein.

Prokrastination
Das Binge-Watching ist eine typische Situation, in der prokrastiniert wird. Bei der Prokrastination, die weitläufig auch als „Aufschieberitis“ bezeichnet wird, handelt es sich um ein Phänomen, das sich allgemeiner Beliebtheit erfreut. Es ist bei 90% der Menschen verbreitet und führt zu Misserfolgserlebnissen.

Nudge dich selbst
Solltest du dich auch
– von WhatsApp und Insta ablenken lassen,
– lieber die Blumen gießen als zu Lernen oder
– in der Früh nicht und nicht in die Gänge kommen,
dann eigne dir Kunst des Self-Nudging an.